英伟达RTX 5090显卡 售价可能超2500美元
不過，南投縣議員沈夙崢反擊，「不要拿82721條款出來混淆視聽，馬文君立委妳最大的爭議，是在於妳的使用方式完全不合法。
爬上床，或臥，或趴，或仰，無論採取哪種睡法，適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力，一夜安穩又香甜。不良的睡姿則可能讓人腰痠背痛，鎮日昏沈又乏力。
別以為失眠沒關係，長期失眠恐引爆5大疾病，其中1種不可逆。而誘發背痛，除了與白天的姿勢與受力不當之外，另外常見原因之一便是「睡姿不良」。全球安眠藥用量台灣位居第10。文章也可以用聽的夜悄悄來臨，緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。台大醫授「5助眠法」：不要想著要睡著。
維護脊椎健康，除了得「坐得正」、「站得直」，還要「睡得好」，指的就是不管在任何情況，能盡可能保持上述姿勢。腰痠背痛是許多人有過的痛苦經驗，根據統計，約80％的人一生中至少有過一次嚴重的背痛，患者以中老年人居多。至於孩童則對口渴的敏感度較高，經常口渴，一般情況下，不需要特別催促孩子喝太多水，以免反而造成水中毒。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不愛喝水恐惹出一身病。小口喝水才正確有些人會擔心自己工作一忙就忘了喝水，索性將1天要喝的水量集中在2～3次完成，其實這是錯誤的方式。新陳代謝後產生的廢物或毒素，必須藉由水分才能經由腎臟排出體外。1天喝2000 c.c.～2500 c.c.的水既然水分對人體如此的重要，每天應該喝多少水量？如何喝水？根據統計，人體1天經由呼吸及皮膚排出的水分至少有600 c.c.～800 c.c.，正常排尿量約2000 c.c.，由此估算，1天補充的水分約2500 c.c.。
醫點名「這類人」不渴別喝 小心死亡率增。不過，我們的飲食也會有水分，如果再扣除從食物中所攝取的水分，建議1天飲用2000 c.c.～2500 c.c.的開水。
現代人因為忙碌，只要不覺得口渴就忘了喝水，往往水分攝取不足，以致容易出現尿路感染、結石。因此，喝水時應該是一口、一口慢慢喝，每小時的喝水量不宜超過1000c.c.，每次以200c.c.為宜。正常情況下，尿液應比啤酒的顏色淡，若尿液顏色過深，就是水喝得太少了。尿路感染的行徑與尿液排出的方向剛好相反，細菌會經由尿道、膀胱再到腎臟，水分可以稀釋細菌，有助細菌排出，緩和病情，尿路感染時一定得要多喝水，喝水量還要比平日多出一些。
有些人習慣以「口渴」為喝水的指標，這是錯誤的方法，而是要有計畫地喝下足夠的水分，尤其年長者，因血中鹽分的濃度較高，比較不容易感到口渴，經常會有水分攝取不夠的情形出現。文章也可以用聽的人體中有60％～70％都是由水所組成，新陳代謝與水有密切的關聯性，體內幾乎所有的化學作用都必須藉由水才能完成。至於尿路結石，只要多喝水，8成的結石可自行排出有些人習慣以「口渴」為喝水的指標，這是錯誤的方法，而是要有計畫地喝下足夠的水分，尤其年長者，因血中鹽分的濃度較高，比較不容易感到口渴，經常會有水分攝取不夠的情形出現。
至於孩童則對口渴的敏感度較高，經常口渴，一般情況下，不需要特別催促孩子喝太多水，以免反而造成水中毒。尿路感染的行徑與尿液排出的方向剛好相反，細菌會經由尿道、膀胱再到腎臟，水分可以稀釋細菌，有助細菌排出，緩和病情，尿路感染時一定得要多喝水，喝水量還要比平日多出一些。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：不愛喝水恐惹出一身病。不是渴了才喝 是有計畫的喝由於每個人的運動量不同，水分的需求量也有差異，不妨從尿液顏色判斷自己的飲水量是否足夠。
小口喝水才正確有些人會擔心自己工作一忙就忘了喝水，索性將1天要喝的水量集中在2～3次完成，其實這是錯誤的方式。新陳代謝後產生的廢物或毒素，必須藉由水分才能經由腎臟排出體外。文章也可以用聽的人體中有60％～70％都是由水所組成，新陳代謝與水有密切的關聯性，體內幾乎所有的化學作用都必須藉由水才能完成。現代人因為忙碌，只要不覺得口渴就忘了喝水，往往水分攝取不足，以致容易出現尿路感染、結石。營養師大推「7種飲料」替代 吃鴨血、寒天凍也能補到沒事多喝水恐是錯的。1天喝2000 c.c.～2500 c.c.的水既然水分對人體如此的重要，每天應該喝多少水量？如何喝水？根據統計，人體1天經由呼吸及皮膚排出的水分至少有600 c.c.～800 c.c.，正常排尿量約2000 c.c.，由此估算，1天補充的水分約2500 c.c.。
舉例來說，攝取食物後，消化系統會分泌消化酵素，以分解醣類、蛋白質，這時就需要有足夠的水分才能發揮作用。研究發現，若一口氣喝下將近1000c.c.的水，從超音波影像中可看到腎臟水腫的現象，因為喝水量已經超出腎臟的負荷。
運動前2個小時也要多補充水分，以應付運動所消耗的水分。醫點名「這類人」不渴別喝 小心死亡率增。
尿路結石的患者除了建議在兩餐間、運動後多補充水分外，半夜上廁所後，最好再補充100c.c.～200c.c.的水分。此外，上班族長時間處於具空調的辦公環境中，水分散失得比較快，建議要多喝水，以減緩空調環境中過於乾燥的問題。
因此，喝水時應該是一口、一口慢慢喝，每小時的喝水量不宜超過1000c.c.，每次以200c.c.為宜。正常情況下，尿液應比啤酒的顏色淡，若尿液顏色過深，就是水喝得太少了。不過，我們的飲食也會有水分，如果再扣除從食物中所攝取的水分，建議1天飲用2000 c.c.～2500 c.c.的開水。至於尿路結石，只要多喝水，8成的結石可自行排出。
喝水的方式應以「少量多次」為原則．三陰交：這個穴位小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在的位置。
穴位的按摩方法通常是使用拇指或食指在穴位上輕輕按壓，持續一兩分鐘，然後放鬆。．大椎穴：大椎穴位於頸部，正中線上，第七頸椎骨棘突下方，按摩這個穴位可以幫助緩解頸部僵硬和疼痛，同時也能幫助身體保暖。
每次按摩1-2分鐘有疾病或不適應先諮詢醫師重症醫師黃軒指出，以上穴位按摩方法可以幫助改善手腳冰冷的問題，並有助於改善身體血液循環，使身體保持溫暖。醫提「3重點」要注意 按摩前喝1飲品完蛋了。
但是，如果你有任何疾病或身體不適，最好在開始按摩前咨詢，你醫生的意見才正確。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：天冷穿錯反失溫。以下是幾個可以試試的穴位：A、全身穴位．肩井穴：位於頸部的斜方肌上，用暖暖包或熱毛巾敷於此處，能讓全身氣血順暢，整個身體變暖。．足三里：這個穴位位於膝蓋下方三橫指的地方，它是中醫常用的穴位之一，有益於增強體質，提高身體的抵抗力，促進血液循環。
在寒冷的天氣裡，通過按摩一些特定的穴位，可以幫助身體保暖。專家教「最保暖穿法」：真的會熱 圍巾這1種圍法最推薦按摩舒緩痠痛小心猝死。
C、腳部穴位．湧泉穴：位於腳底前1/3正中凹陷處，能產生熱能，讓手腳溫暖起來。它可以幫助改善手部和腳部的血液循環，從而幫助保暖。
B、手部穴位．勞宮穴：位於握拳屈指時，中指指尖所指的掌心位置，有暖手助熱之用每次按摩1-2分鐘有疾病或不適應先諮詢醫師重症醫師黃軒指出，以上穴位按摩方法可以幫助改善手腳冰冷的問題，並有助於改善身體血液循環，使身體保持溫暖。
